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Au quotidien, la plupart d’entre nous passe de nombreuses heures assis face à un bureau. Et les longues heures passées devant votre écran d’ordinateur sont souvent synonymes de maux de dos, si vous avez une assise non adaptée. Néanmoins, ce n’est pas une fatalité. Le choix d’une chaise de bureau ergonomique peut être la solution dont vous avez besoin. Avec tant d’options disponibles sur le marché, il est important de trouver celui qui convient le mieux à vos besoins. Voici les détails.
Contrairement aux chaises ordinaires, les chaises de bureau ergonomiques sont conçues avec une attention particulière portée au confort et à la santé de l’utilisateur. Elles soutiennent efficacement la posture, réduisent les tensions musculaires et offrent un confort d’assise optimal tout au long de la journée.
En prévenant les douleurs dorsales et les problèmes liés aux mauvaises postures, elles améliorent significativement le bien-être au travail. De nombreux modèles existent pour s’adapter aux besoins spécifiques de chacun, évitant ainsi les risques associés à l’inconfort. Investir dans une chaise ergonomique peut donc faire une réelle différence pour votre santé et votre productivité.
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L’ergonomie est une qualité qui regroupe plusieurs paramètres dont la bonne taille pour l’utilisateur et l’espace de travail. Et bien sûr, la chaise doit offrir un confort optimal pour effectuer les taches au quotidien. Vous trouverez sur le marché un large choix de produits à cet effet. Voici les deux modèles à privilégier.
La particularité du siège assis-debout est de pouvoir alterner les positions assises et debout tout au long de la journée en réglant sa hauteur. La chaise de bureau ergonomique assis-debout possède cette caractéristique particulière adaptée aux personnes en mouvement, idéal pour les travailleurs d’atelier ou ceux qui travaillent dans le milieu médical. Pour un confort optimal, on vous conseille d’associer le siège assis-debout à un tapis anti-fatigue.
Il y a également le siège selle qui dit aussi selle de cheval. Sa particularité est la position assise qu’il confère. Avec ce modèle de chaise de bureau, les jambes sont ouvertes, ouvrant le bassin et forçant une position droite du dos sans exercer de tension. Ce qui favorise une bonne circulation sanguine. Ce siège s’adapte parfaitement aux employés. Cela leur permet de se déplacer librement.
Pour disposer des modèles tendances, découvrez notre top de chaise de bureau ergonomique.
Les chaises de bureau devraient vous permettre de travailler confortablement. Il existe une myriade de chaises de bureau sur le marché, faire le bon choix n’est pas toujours évident. Tout d’abord, il est important de savoir la distinction entre les chaises cherchant avant tout à être esthétiques et les chaises de bureau ergonomiques. Pour bien choisir votre chaise ergonomique, il faut se concentrer sur les critères suivants :
Lors du choix d’un fauteuil ergonomique pour soulager vos maux de dos, vous ne pouvez pas passer à côté de la hauteur et la profondeur de l’assise. En effet, une chaise de bureau ergonomique doit proposer une assise dont la profondeur est réglable. Une profondeur d’assise réglable garantit un soutien optimal pour votre dos, évitant ainsi les tensions indésirables. L’idéal est de pouvoir régler les dimensions tout en étant assis. Vous pouvez de ce fait effectuer les ajustements nécessaires tout au long de la journée avec un minimum d’efforts.
Lors du choix de votre chaise ergonomique, il est important d’en choisir une avec un dossier haut rembourré. Le dossier est par ailleurs l’autre élément central d’une bonne chaise de bureau ergonomique. Un dossier confortable permet de bien soutenir le dos et favorise l’alignement de la colonne vertébrale. Il est aussi important que le dossier s’adapte à la morphologie de son utilisateur, pour cela, il doit être inclinable ou bien basculer avec l’assise afin de suivre les mouvements du corps.
Les accoudoirs sont un critère indispensable à prendre en compte lors du choix de votre fauteuil ergonomique. Pour un plus grand confort et pour reposer vos avant-bras, choisissez des accoudoirs réglables. Optez pour un modèle doté d’accoudoirs réglables en hauteur, en largeur, mais aussi par leur inclinaison, ce qui vous permet d’avoir un soutien optimal à vos bras et vos épaules. Des accoudoirs bien positionnés aident à maintenir une posture idéale et à réduire les tensions musculaires.
La têtière est également l’un des critères à prendre en compte lors du choix de votre chaise de bureau ergonomique. En effet, une chaise ergonomique pour le bureau dotée d’une têtière est idéale pour les douleurs cervicales. À noter qu’une têtière a pour fonction de bien maintenir la nuque et de la tête. Elle favorise par ailleurs l’alignement de la tête avec le dos et le bassin.
Si vous souffrez de maux de dos, utiliser correctement votre chaise ergonomique peut faire une réelle différence. Voici quelques conseils pour adopter une bonne posture assise.
Posez vos pieds parfaitement à plat sur le sol.
Gardez les genoux pliés à 90°.
Ayez le dos bien droit ou légèrement incliné vers l’arrière.
Les coudes pliés en angle droit ou légèrement obtus peuvent aussi vous aider à éviter le mal de dos au travail.
Pensez à garder l’écran de votre ordinateur à hauteur de votre regard.
Pour éviter le mal de dos lorsque l’on travaille assis, il est indispensable de s’activer.
Il est recommandé de faire une pause de cinq minutes toutes les heures.
Levez-vous et faites quelques pas pour dégourdir vos jambes et soulager votre colonne vertébrale.
Notez que vous pouvez aussi faire des exercices sur la chaise pour étirer le dos.
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